План курса “Здоровье суставов и позвоночника”

Введение

Как правильно садиться

Упражнения для офиса

Декомпрессионные упражнения в постели

Упражнения у края стола с вариантами

Упражнения для суставов с эспандерами

БАД для суставов и позвоночника

Экстренная помощь при болях в позвоночнике

Кросстретчинг и “Правило”